Die Isolation in den eigenen vier Wänden ist für uns alle eine neue, schwierige Situation, in der wir uns erst einmal zurecht finden müssen. Wenn Narzissmus und Corona zusammentreffen, kann die Situation besonders belastend sein. Sie verursacht Ängste, Unsicherheit und Emotionen – die wir in einer Beziehung meist an unseren Nächsten auslassen. In der Selbstisolierung auf engstem Raum kommen so unsere schlechten Seiten zutage, die wir bisher vielleicht ganz gut verstecken konnten. Für Menschen mit Narzissmus ist diese Zeit besonders entlarvend, erklärt Psychiater und Psychotherapeut Dr. Pablo Hagemeyer: Ihnen fehlt die Aufmerksamkeit, der Spiegel der anderen – Corona führt ihnen ihre Schwächen, ihre Unwichtigkeiten vor Augen und macht den Umgang mit ihnen mehr als anstrengend.
»Das Virus entlarvt alle Narzissten und macht sie unwichtig.« Dr. Pablo Hagemeyer
Häufig mündet diese Erkenntnis in Aggressionen und die Leidtragenden sind dann die Partner*innen und die Familie. Sie sind den ständigen Ausrastern, Gängeleien, unbegründeten kritischen Äußerungen – und im schlimmsten Fall auch körperlicher Gewalt der anderen Person – völlig ausgeliefert.
Narzisst*innen Paroli bieten
»Wie sieht es hier schon wieder aus? Warum bist du so schlampig?«, »Warum kriegst du die Kinder nicht ruhig?«, »Geh mir mit deinem gehaltlosen Geschwätz nicht auf die Nerven« …
Das Eingesperrtsein mit einem narzisstischen Familienmitglied oder Partner, der keine Rücksicht nimmt, kann ohnmächtig machen und sogar langfristig emotional traumatisieren, mahnt Dr. Pablo Hagemeyer. In seinem Buch »Gestatten, ich bin ein Arschloch« erklärt der Narzissmus-Experte, wie Betroffene den Narzissten in ihrem Umfeld und einer Beziehung Paroli bieten können. Für viele sind seine Tipps in diesen Tagen elementar, denn das Leben und die Liebe mit Betroffenen einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung kann belasten und seine eigenen Bedürfnisse vergessen lassen.
Tipps zum alltäglichen Umgang:
- Wenn die narzisstische Ausprägung deines Narzissten oder deiner Narzisstin zuhause noch nicht sehr groß ist und es dir nichts ausmacht, deinen Partner/deine Partnerin manchmal ein wenig wie ein Kind zu behandeln: Lobe sein/ihr Verhalten, mache Komplimente, sei ihm/ihr das Publikum, das er/sie gerade nicht hat.
- Beschäftige deinen Partner mit wichtigen Aufgaben und lasse ihn so Erfolgserlebnisse ernten. Selbstverständlich muss auch hier wieder kräftig gelobt werden. Dabei ist allerdings wichtig: Das Lob darf nicht kindisch sondern muss authentisch und wertschätzend sein, sonst bewirkt es womöglich das Gegenteil.
- Bitte deinen Partner/ deine Partnerin ganz offen und ehrlich um mehr Kooperation. Mache ihm/ihr deutlich, dass für ein reibungsloses Zusammenleben in einer Beziehung jeder einzelne zählt und wichtig ist. Hole sie/ihn ins Boot!
Freiraum schaffen
- Sei in dieser Zeit noch empathischer und schicke auch deine Emotionen in die Quarantäne. Manchmal ist es besser, nicht immer mit der vollen Ladung der eigenen Gefühle herauszuplatzen und den anderen damit womöglich zu überfordern.
- Gehe aus heiklen, aufgeladenen Situationen heraus. Und lasse auch deinem Partner/deiner Partnerin den Freiraum, sich zurückzuziehen, wenn er/sie es möchte. Wenn deine Wohnung es räumlich zulässt, dürft ihr euch auch gern den ganzen Tag aus dem Weg gehen und sich erst für den Abend wieder zu einem gemeinsamen Candle-Light-Dinner verabreden.
- Entfliehe für einige Zeit an die frische Luft. Oder noch besser: Setze deinen Partner/deine Partnerin mit Narzissmus vor die Tür.
- Wenn du dich überhaupt nicht mehr wohl oder gar unsicher in den eigenen vier Wänden fühlst, vergiss nicht: Polizei, Frauenhäuser, Psychiatrische Kliniken und andere Anlaufstellen haben nach wie vor geöffnet und es ist auch in der momentanen Situation dein gutes Recht, Hilfe zu fordern oder anzunehmen und eine Beziehung mit einem Partner oder einer Partnerin mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung zu beenden.
In »Gestatten, ich bin ein Arschloch« klärt Dr. Pablo Hagemeyer über die narzisstische Persönlichkeitsstörung auf und erklärt, wie man die Anzeichen und Symptome von Narzissmus, egal ob bei Mann oder Frau erkennen kann und welche Möglichkeiten im Umgang man mit diesen Menschen hat.